O d ż y w i a n i e. ODżYWIANIE -------------------------------------------------------------------------------- Najbardziej niedocenianym elementem współdecydującym o nabieraniu masy jest prawidłowe odżywianie. Wielu początkujących kulturystów wybiera suplementy białkowe (tj. odżywki) zapominając o prawidłowym żywieniu. Należy [...]
Cześć, Stale powtarzające się tematy praktycznie od wielu lat dotyczące problemów ze złym samopoczuciem oraz libido mówiąc bardzo ogólnie, przed kolejnym cyklem na saa, podczas stosowania środków jak i podczas odbloku i w okresie bez jakichkolwiek środków w tym moje obserwacje i wieloletnie doświadczenie ( jestem trenerem personalnym, [...]
[...] komórki – w jej jądrze i cytoplazmie. Po związaniu z receptorem dochodzi do aktywacji sekwencji DNA i startu procesu transkrypcji – który zapoczątkowuje biosyntezę protein. Hormon ten wywołuje w mięśniach bezpośredni efekt anaboliczny, prowadząc do przyrostu czystej tkanki mięśniowej. Testosteron to także główny męski hormon płciowy. Odpowiada [...]
Z racji tego, że mam w poniedziałek egzamin, a nie chcę mi się uczyć postanowiłem przetłumaczyć ten teskt. Sorki za błędy, tekst tłumaczyłem wiernie, zgdonie z pogladami autora. Jezeli są błedy merytoryczne to do pana Zeppelina Wydaję mi się, że można z niego skorzystać. Jestem także świadomy teogo, żę na forum mamy różne zdania i poglady na [...]
Nie wiem czy był a w wyszukiwarce nie znalazłem więc wrzucam tutaj. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel [...]
Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie beztłuszczowej masy [...]
nazwalbym to ZASADA SUKCESU ale tez zasada porazki, kiedy nie spelni sie wymagan Punktem wyjściowym do rozważań będą wyniki pewnych badań, na które się natknąłem dawno temu.. Dotyczyły wpływu sukcesu i porażki na poziom testosteronu. Badana grupę tworzyli fani dwóch grających tego dnia ze sobą drużyn piłkarskich. Przed meczem ochotnicy mieli [...]
No, to na początek mały wstęp... Rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została [...]
[...] przeciwbólowe (Narkotyki) C. Środki anaboliczne (Anaboliki) 1. Steroidy anaboliczno-androgenne 2. Beta-2 adrenomimetyki (beta-2 agoniści) D. Środki moczopędne (Diuretyki) E. Hormony peptydowe i glikoproteinowe oraz ich pokrewne II. Zakazane metody dopingu: A. Doping krwią B. Podawanie sztucznych przenośników tlenu lub zwiększenie objętości [...]
[...] carb i innych dostaną ode mnie szereg informacji w części praktycznej). Glukagon - jako lustrzany hormon insuliny, jego poziom wzrasta zwiększając ilość glukozy we krwi. Hormon wzrostu - tak tak moi drodzy, słynny hormon. Jego stężenie wzrasta podczas wysiłku i jest WPROST PROPORCJONALNE DO ILOŚCI KWASU MLEKOWEGO i mleczanów powstałych w [...]
[...] antyestrogeny pochodzące z roślin krzyżowych oraz fitosterole, które hamują interakcje DHT z receptorami na powierzchni komórek. MuscleMegalia - działanie hormonu wzrostu Hormon wzrostu, zwany hormonem młodości, to kolejny bardzo istotny stymulator rozrostu beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Hormon ten wpływa także na ilość tkanki tłuszczowej w [...]
[...] agoniści), np. klenbuterol i inne podobne związki Środki moczopędne ("diuretyki"), np. furosemid, hydrochlorotiazyd, tiamteren i inne podobne związki »» Hormony peptydowe i inne pochodne, np. hormon wzrostu, ACTH, gonadotropina, erytropoetyna i inne podobne preparaty Metody dopingu Doping krwią (oraz erytropoetyna - EPO) [...]
[...] twardszej i pełniejszej. ..: L-glutamina i jej wpływ na hormon wzrostu (GH) :.. Testy wykazały, że L-glutamina zwiększa również poziom hormonu wzrostu we krwi. Hormon wzrostu jest podstawowym hormonem przysadki mózgowej i najważniejszym czynnikiem dla przyrostu masy mięśni. Podstawowa rola hormonu wzrostu w sporcie to wspomaganie [...]
[...] carb i innych dostaną ode mnie szereg informacji w części praktycznej). Glukagon - jako lustrzany hormon insuliny, jego poziom wzrasta zwiększając ilość glukozy we krwi. Hormon wzrostu - tak tak moi drodzy, słynny hormon. Jego stężenie wzrasta podczas wysiłku i jest WPROST PROPORCJONALNE DO ILOŚCI KWASU MLEKOWEGO i mleczanów powstałych w [...]
[...] wydzielona z komórek tłuszczowych zlokalizowanych w tłuszczu podskórnym, pomagając w procesach metabolizmu glukozy, jak również wpływa korzystnie na wrażliwość insulinową. Hormon ten posiada właściwości przeciwzapalne, wspomaga prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi jak również pracę serca. Wykazano, iż diabetycy i osoby otyłe posiadają znacznie [...]
Postanowiłem zamieścić ten artykuł bo wydał mi się ciekawy INSULINA MODNY WŚRÓD SPORTOWCÓW, ALE NIEBEZPIECZNY ŚRODEK Wielu ludzi wie, że insulina jest lekiem używanym przez cukrzyków, którzy bez niej mogą umrzeć. Egzogenna (pobierana z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo [...]
[...] przeciwbólowe (Narkotyki) Środki anaboliczne (Anaboliki) 1. Steroidy anaboliczno-androgenne 2. Beta-2 adrenomimetyki (beta-2 agoniści) Środki moczopędne (Diuretyki) Hormony peptydowe i glikoproteinowe oraz ich pokrewne. II. Zakazane metody dopingu: Doping krwią Metody farmakologiczne, chemiczne lub fizyczne. III. Środki, których [...]
[...] Środki anaboliczne 1. Steroidy analboliczno-androgenne 2. Beta-2 adronomimetyki (beta-2 agoniści) D. Środki moczopędne (Diuretyki) E. Hormony peptydowe i glikoproteinowe oraz ich pokrewne II. Zakazane metody dopingu: A. Doping krwią B. Podawanie sztucznych przenośników tlenu lub [...]
Mistrz rozkroku i przykucania. Siłownia Włodzimierz Nowak 2003-04-14 Kiedy kroili jednego pakera na sekcji, to miał serce wielkie jak u krowy. Tak słyszałem. Widać serce też rośnie od sterydów, jak każdy mięsień Pierwszy raz w życiu byłem na siłce, dwie godziny targałem żelazo. Wszystko mnie boli. Mam 44 lata i 332 dni, 66 kg wagi. Przy [...]